Network
ZONA PRIANGAN - Mungkin sebagian dari kita ada memiliki pengetahuan cukup tentang kolesterol dan resiko ke depannya jika kita membiarkan kadar kolesterol dalam darah kita tetap tinggi.
Informasi ini umumnya didapat dari berbagai tulisan kesehatan ataupun informasi dari dokter ketika hasil pemeriksaan darah menunjukkan kadar kolesterol tinggi.
Berbagai penyakit kembali kambuh saat Anda sibuk mengkonsumsi makanan dengan rasa yang berlebihan, seperti pedas, manis, asam atau asin dengan sajian makanan penuh lemak jenuh dan tinggi kolesterol, antara lain barbekyu sosis, makanan jenis seafood, daging dan lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Budidaya Alpukat Aligator, Manfaatkan Pekarangan Rumah
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini
Jika kolesterolnya tinggi, segera Konsumsi lima minuman sehat berikut ini:
1. Air lemon
Banyak orang mengenal lemon sebagai buah untuk penurun berat badan. Perlu diketahui, Air lemon juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini karena air lemon tinggi kandungan antioksidan dan pektin, serat larut yang menyehatkan jantung.
Selain itu penelitian juga menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Ada kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida.
Baca Juga: Anak-anak Mengompol Bukan Hal Tabu, Begini Cara Menghentikannya dan Seprei Tetap Kering
2. Jus delima
Delima adalah buah kaya manfaat sehat karena tinggi kandungan antioksidan. Jumlah antioksidan dalam jus delima disebut tiga kali lebih banyak dari teh hijau ataupun red wine.
Asupan antioksidan yang tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung dan kolesterol yang lebih baik. Pilihlah jus delima alami untuk dikonsumsi.
Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Tingkatkan Metabolisme dengan 6 Bahan Makanan Ini
3. Teh hijau
Satu lagi minuman sehat penurun kolesterol yang bisa kamu coba, teh hijau.
Alasannya tak lain karena antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau.
Pilih teh hijau daun untuk mendapat manfaat maksimal ketimbang teh hijau celup karena sudah melalui terlalu banyak pemrosesan.
Baca Juga: Tanaman Hias Aglonema Cinta Bisa Sebagai Bukti Tanda Kasih Sayang
4. Jus Apel
Jus dari dari sari pati buah apel ini diyakini mampu mengatasi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini karena kandungan fitokimia yang mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat alias LDL.
Penelitian pada pria dan wanita sehat selama 6 minggu membuktikan khasiat konsumsi jus apel tak ubahnya dengan konsumsi apel utuh.
Baca Juga: Catat! Klaim Token Listrik PLN Mulai 7 Januari 2020, Apa Saja yang Harus Dipersiapkan?
Para peneliti menyimpulkan konsumsi jus apel dalam jumlah cukup bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
Usahakan pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet atau pemanis tambahan.
Hindari membeli jus apel kemasan yang banyak dijual di supermarket karena besar kemungkinan berisi bahan-bahan tidak alami. Sebaiknya membuat sendiri jus apel di rumah.
Baca Juga: Sudah siap ikut CPNS 2021? Berikut Persyaratan dan Informasi Posisi yang Dibutuhkan
5. Jus wortel
Minuman sehat berikutnya adalah jus wortel. Sama seperti jus apel, jus wortel mengandung serat larut.
Serat larut bersifat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Bonus lainnya, jus wortel tinggi kandungan vitamin C.
Peran vitamin C adalah memetabolisme kolesterol sehingga tubuh bisa mudah menyingkirkannya.
Baca Juga: Nyeri Sendi atau Rematik Bisa Dicegah Asal Rajin Mengonsumsi Buah Ini
Jus wortel juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten yang bersifat mengurangi oksidasi LDL.***
