Network
ZONA PRIANGAN - Kesalahan sarapan dapat berdampak pada diet yang tengah Anda jalankan dan dapat membuat berat badan naik. Saat mencoba menurunkan berat badan, jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari merupakan faktor penting.
Sarapan adalah makanan penting hari ini. Sarapan yang sehat dan seimbang membantu memulai hari dengan tingkat energi yang optimal.
Banyak yang cenderung makan sarapan dengan tergesa-gesa, sementara beberapa melewatkannya. Penting juga untuk menjaga jarak optimal antara makan siang dan sarapan Anda. Sarapan yang sehat juga mencegah mengonsumsi kalori yang tidak perlu saat makan siang.
Baca Juga: Tambah Stamina bagi Penderita Diabetes, Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Bantu Normalkan Gula Darah
Tetapi secara tidak sengaja Anda mungkin membuat kesalahan sarapan tertentu yang memengaruhi proses penurunan berat badan dan membuat bertambah gemuk. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan salah satu kesalahan sarapan umum yang dapat berdampak pada diet penurunan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, konsumsi sarapan setiap hari berbanding terbalik dengan penambahan berat badan. Data penelitian dikumpulkan dari 65.099 wanita di Meksiko.
Penelitian dilakukan selama tiga tahun. Satu kelompok populasi sampel mengonsumsi sarapan setiap hari. Di akhir penelitian, diamati bahwa wanita yang mengonsumsi sarapan setiap hari mengalami kenaikan berat badan 7% lebih sedikit daripada mereka yang melewatkannya.
Baca Juga: Firasat Mengejutkan, Sebelumnya Syekh Ali Jaber Tunjukkan Isyarat Bahwa Dia Akan Wafat
Oleh karena itu, sarapan teratur mungkin menjadi faktor makanan penting untuk perubahan berat badan, demikian kesimpulan penelitian tersebut.
