Network
Mereka berdua adalah penghilang stres dan pemberi energi utama. Sekitar 70% cokelat hitam memiliki flavonoid kakao tinggi yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, yang mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Harganya Bikin Kantong Jebol Tapi Tetap Dicari Orang, Ini Tanaman Hias Philodendron yang Unik
Tapi ingat, moderasi adalah kuncinya karena terlalu banyak kafein juga menyebabkan kecemasan. Biji kopi juga kaya akan antioksidan dan kopi sebagai minuman membantu memberi energi pada tubuh dan meningkatkan mood tetapi kelebihan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi, jadi tetaplah minum 2 cangkir per hari.
8. Sertakan kunyit dalam diet
Kunyit mengandung senyawa bioaktif, kurkumin, yang telah digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi selama berabad-abad. Ini terkait dengan peningkatan hormon bahagia serotonin dan dopamin. Faktanya, ini dikatakan sama efektifnya dengan obat antidepresan.
Baca Juga: Arya Saloka Siap Cabut Tinggalkan 'Ikatan Cinta' dengan Alasan Ini
9. Bhrami dan ashwagandha
Ayurveda (ilmu kesehatan dari India) mengandalkan dua ramuan ampuh untuk mengatasi kecemasan dan depresi. Bhrami adalah tonik saraf Ayurveda. Ini telah digunakan sebagai obat anti-kecemasan selama 3000 tahun.
Ashwagandha adalah adaptogen, yang berarti fungsi utamanya adalah membantu tubuh beradaptasi dan mengatasi stres. Ini mengurangi kortisol yang membantu mengurangi stres lebih lanjut menjaga kecemasan dan kelelahan.***
