Network
Baca Juga: Kecamatan Jatiwangi, Ligung, dan Sumberjaya Kembali Masuk Zona Merah Covid-19
Bersamaan dengan garam ini, Anda bisa terus menggunakan garam beryodium, tetapi ketahuilah bahwa semua garam ini mengandung mineral, termasuk yodium.
Organisasi Kesehatan Dunia menyebutkan bahwa batas aman asupan garam adalah kurang dari 5 gram per hari untuk orang dewasa. Garam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan serangan jantung koroner.
Karena itu, memiliki keragaman dalam asupan garam harian Anda dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan memfasilitasi asimilasi nutrisi yang lebih baik.
Baca Juga: Janji Anies Ketika Kampanye Dulu dan Respon Kini Saat Jakarta Banjir Lagi
"Itulah sebabnya jika Anda sembelit, Anda menginginkan sesuatu yang asin. Menariknya, rasa akhir dari garam menurut Ayurveda adalah madhura atau manis dan karena itu diet rendah garam dapat membuat Anda mengidam gula," kata Diwekar.
Penting untuk mengonsumsi garam dalam makanan Anda. Gunakan setidaknya 4 jenis garam secara teratur dalam hidup Anda seperti garam batu, garam laut, garam hitam, dan garam meja.***
