5 Sumber Kalsium Nabati yang Dapat Ditambahkan ke dalam Diet Vegan Anda

Bukan hanya kalsium, tahu juga merupakan sumber protein yang bagus. Tahu dibuat dari sari kedelai yang sudah diolah yang menyerupai susu kedelai, sehingga cocok untuk mereka yang menderita intoleransi laktosa.

Baca Juga: Hadiahkan Al Fatihah untuk Diri Sendiri, Ini Cara Mengamalkannya dan Rasakan Manfaat serta Keutamaannya

4. Brokoli

Sayuran hijau ini mengisi makanan Anda dengan banyak nutrisi penting. Ini bisa memberi Anda antioksidan dan serat. Menambahkan brokoli ke dalam makanan juga dapat membantu mengurangi peradangan. Kandungan serat yang tinggi juga meningkatkan pencernaan dan mengurangi kemungkinan sembelit.

5. Biji chia

Biji chia adalah sumber protein vegan. Biji chia telah mendapat perhatian sebagai makanan ramah penurunan berat badan karena mengandung banyak protein dan serat. Anda bisa menambahkan kalsium ke dalam makanan Anda dengan biji chia.***