Network
ZONA PRIANGAN - Selain menjadi makanan sehat dan bergizi, mengkonsumsi buah-buahan juga baik dikonsumsi karena sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun ada kalanya mengkonsumsi buah-buahan tidak begitu dianjurkan. Hal itu disebabkan ada buah-buahan yang mengandung kadar gula berlebihan, sehingga berbahaya bagi penderita diabetes.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari karena memiliki kadar gula paling tinggi yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Suara Alam dan Nyanyian Burung Bisa Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
1. Semangka
Buah semangka memang mempunyai kandungan serat dan kalori yang rendah. Namun, ternyata buah manis yang satu ini memiliki nilai gula darah yang cukup tinggi. Walaupun kaya akan kandungan vitamin A dan C, namun dalam setengah cangkir jus semanga ternyata terkandung 5 gram karbohidrat.
Untuk itulah tidak dianjurkan mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang banyak terutama untuk penderita diabetes.
2. Pepaya
Buah pepaya banyak dikonsumsi untuk melancarkan proses buang air besar. Selain tinggi karbohidrat dan kalori, buah yang satu ini ternyata mengandung gula darah rata-rata 59 mg/dL.
Untuk itulah, buah manis yang satu ini tidak begitu dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tujuannya adalah agar tidak terjadi peningkatan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Simpan Kunci Pintu Rumah Tetap Berada di Lubangnya, Itu Sangat Berbahaya
3. Anggur
Anggur dikenal sebagai buah yang kaya kandungan nutrisi seperti serat, vitamin dan beberapa jenis nutrisi lainnya. Namun, tidak hanya kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini melainkan juga tingginya kadar gula.
Untuk itu, buah anggur tidak baik bila dikonsumsi oleh penderita diabetes secara berlebihan.
Dalam buah yang berukuran kecil ini terdapat 13,8 gram gula dan 57 kalori. Selain itu, dalam setiap 3 ons buah anggur juga terdapat 15 gram karbohidrat.
Baca Juga: Hati-hati Menyimpan Philodendron Birkin, Sering Menjadi Sasaran Pencuri
4. Mangga
Buah mangga biasanya dikonsumsi secara langsung sebagai pencuci mulut ataupun dibuat menjadi jus. Selain itu mangga juga biasanya dijadikan sebagai campuran makanan.
Akan tetapi, terlalu sering mengkonsumsi buang mangga dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Buah mangga memiliki kadar gula sebesar 12,7 gram per tiga ons dengan 70 kalori.
Itulah yang menyebabkan buah ini tidak boleh dikonsumsi secara terus menerus oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Leo, Sagitarius, Taurus, Gemini, Scorpio, dan Aries Pemilik Karakter yang Tangguh
5. Nanas
Nanas menjadi salah satu buah yang kurang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tidak hanya mempunyai kadar gula yang tinggi, di dalam buah nanas ini juga terkandung sekitar 20 gram bahkan lebih karbohidrat.
6. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang paling padat kandungan kalorinya dibandingkan dengan buah lainnya.
Di dalam setiap buah ini terdapat 10,1 gram gula per tiga ons nya, selain itu dala setiap cangkir porsi jus pisang juga terdapat 15 gram karbohidrat.
Baca Juga: Jangan Potong Kuku Kucing walau Suka Mencakar Perabotan, Ini Penjelasannya
Itulah 6 buah-buahan yang membahayakan penderita diabetes karena mengandung kadar gula yang tinggi. Untuk itu, tidak dianjurkan mengkonsumsi buah-buahan ini dalam jumlah yang banyak. Jika tetap ingin mengkonsumsinya, hindarilah porsi yang berlebihan.***
