Network
ZONA PRIANGAN - kebutuhan cairan setiap orang berbeda- beda. Hal tersebut bergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, iklim, dan kondisi medis tertentu.
Namun, di balik itu semua, minum air putih sebelum tidur tetap mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Berikut beberapa di antaranya:
- Menggantikan cairan tubuh yang hilang
Minum air putih sebelum tidur dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian.
Selain mencegah dehidrasi, hal ini juga membuat organ yang ada di dalam tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.
Baca Juga: Inilah 8 Persiapan untuk Bekal Menyambut Bulan Ramadhan
- Memusnahkan racun
Air putih berfungsi sebagai penawar racun. Jadi, jika Anda minum cukup air putih sebelum tidur, racun yang ada di dalam tubuh akan terbuang melalui keringat, air kencing, ataupun feses yang Anda keluarkan keesokan paginya.
- Membakar kalori
Air yang diminum sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan demikian, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Jika ini berlangsung secara konsisten, cepat atau lambat berat badan Anda akan ikut berkurang.
- Memulihkan energi yang hilang
Minum segelas air putih sebelum tidur akan memulihkan energi yang setelah beraktivitas seharian penuh. Dengan demikian, Anda akan terbangun dengan energi penuh dan siap menjalani rutinitas kembali.
Sebuah studi menyatakan dari 12 orang yang mengonsumsi air putih dingin sebanyak 500 ml dan air putih suhu ruangan mengalami peningkatan energi.
Air putih juga berperan membakar kalori sebanyak 2-3 persen lebih banyak usai selama 90 menit.
Baca Juga: Atta Halilintar Ingin Punya 15 Keturunan, Komnas Perempuan: Istri Bukan Pabrik Anak
Berikut ini 3 waktu yang paling baik untuk minum air putih bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, antara lain yaitu:
1. Ketika lapar
Rasa haus kerap dianggap sebagai rasa lapar. Perasaan itu biasanya muncul ketika Anda merasa lapar selang beberapa saat setelah makan. Jika Anda terlalu sering merasa kelaparan, Anda bisa mengatasinya dengan minum air putih.
Minum air putih ketika lapar bisa membantu mencegah Anda untuk mengonsumsi makanan ringan serta menghilangkan rasa lapar. Pasalnya, dehidrasi sering dianggap salah sebagai rasa lapar.
Baca Juga: Ledakan yang Salah Mengakibatkan Sembilan Pekerja Tewas
2. Sebelum makan
Untuk menghindari makan makanan yang berlebih, sebaiknya minum air putih dulu sebelum makan, atau lebih tepatnya berjarak 30 menit sebelum makan.
Hal itu diyakini bisa mengontrol asupan kalori yang jadi pemicu kenaikan berat badan.
Tak hanya itu, Anda juga disarankan untuk tidak minum air putih secara langsung selepas selesai makan atau selama masih makan.
Baca Juga: Jangan Asal Beri Makan, Kelebihan Berat Badan Bisa Membuat Sirkulasi Darah Kucing Terganggu
3. Usai bangun tidur
Minum air putih usai bangun tidur diyakini bisa membantu melancarkan pencernaan untuk menurunkan berat badan.
