Network
ZONA PRIANGAN - Lapar adalah perasaan yang seringkali membingungkan kita. Para ahli mengatakan bahwa banyak dari kita yang salah mengira haus sebagai kelaparan.
Banyak dari kita juga menikmati 'makan secara emosional', yang berarti mencari makanan sebagai sarana untuk menghibur diri selama periode stres atau bahkan untuk memberi penghargaan pada diri kita sendiri.
Jadi, setiap kali kita merasa lapar tidak diterjemahkan ke dalam tubuh kita sebenarnya sedang lapar.
Penting untuk mengetahui perbedaan ini untuk mengelola kesehatan dan kesejahteraan kita, dan untuk menghindari makan berlebihan dan penyakit pencernaan.
Baca Juga: Bagaimana Sedekah Bisa Bermanfaat Bagi kesehatan? Inilah Penjelasannya
Ahli gizi selebritas Pooja Makhija menjelaskan topik ini dalam video terbarunya di akun Instagram pribadinya @poojamakhija.
"Ini adalah masa ujian dan banyak yang makan hanya untuk menjaga emosi agar tidak mendidih.
Tapi makan tanpa kebutuhan tubuh hanya akan menambah masalah kita. Cara cepat dan mudah untuk membedakan dua rasa lapar dan sangat efektif," tulis Pooja Makhija di caption video yang diunggahnya ke Instagram pribadinya @poojamakhija.
Dalam klip pendeknya, ahli gizi selebriti itu menceritakan trik sederhana untuk mengetahui apakah Anda benar-benar lapar atau hanya emosional belaka.
Dia menyarankan untuk mengambil camilan pilihan Anda dalam mangkuk, dan berjalan dengannya ke meja.
Baca Juga: Kapal Tanker Iran Terbakar Akibat Serangan Pesawat Tak Berawak yang Diduga Milik Israel
Selanjutnya, Anda harus menghilangkan semua gangguan seperti tablet atau smartphone dan mulai makan camilan.
Jika Anda menikmati makan camilan tanpa gangguan, ini berarti Anda jelas lapar dan membutuhkan makanan.
Jika makan tanpa gangguan dan mengganggu Anda, ini berarti Anda hanya emosional saja.
Baca Juga: TikTok Minta Maaf Kepada Mantan Gitaris Queen Brian May, Ini Penjelasannya
Begitu mudah dan efektif, bukan? Lain kali jika Anda ingin mencari camilan untuk memuaskan rasa lapar Anda.
