Network
ZONA PRIANGAN - Refluks asam, yang juga dikenal sebagai 'heart burn' adalah kondisi kronis di mana asam atau empedu mengalir dari pipa makanan ke lambung, lalu mengiritasi lapisan dalamnya.
Ini adalah penyakit jangka panjang yang menyebabkan sensasi terbakar di daerah dada bagian bawah karena aliran asam yang kembali ke pipa makanan.
Ini menghasilkan rasa seperti asam di mulut, muntah, nyeri dada, masalah pernapasan, dan gigi rusak. Sfingter esofagus bagian bawah, cincin otot di dekat katup perut, biasanya menutup segera setelah makanan melewatinya.
Tetapi jika tidak segera menutup atau membuka, asam yang diproduksi di lambung akan naik ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
“Penyebab pertama dan utama dari refluks asam adalah stres. Budaya kerja di kota-kota metro menuntut tingkat multi-tasking tertentu yang paling sering mengarah pada peningkatan tingkat stres dan fenomena tersebut berkembang dari hari ke hari," kata dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Gizi, Max Super Speciality Hospital, seperti dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV, Jumat, 14 Mei 2021.
Berikut beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek refluks asam.
1. Pisang
Pisang kuning merupakan sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi refluks.
2. Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Diketahui untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma. Ini mengandung vitamin K , beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar pada jantung.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C , vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini menetralkan asam di perut, mengurangi refluks.
4. Ara
Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi. Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.
5. Apel
Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Ini mempromosikan pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur. Ini mengurangi asam dan menenangkan perut.
6. Persik
Buah kecil berbulu halus ini termasuk dalam famili batu yang menandakan buahnya memiliki satu biji di tengah yang besar. Ini terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.
Diketahui sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dan lainnya. Rendah kandungan asam dan baik untuk penderita asam lambung.***
