Network
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang aman dikonsumsi sekaligus menyehatkan tubuh Anda.
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
4. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Kaya Itu Gampang Diwujudkan, Asal Bisa Menjauhkan 8 Perilaku Ini
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
5. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah.
Baca Juga: 7 Penyakit Ini Sulit Diobati Secara Medis, Nomor Dua Tidak Sabaran dan Gampang Marah
