Network
ZONA PRIANGAN - Di tengah pandemi corona yang belum kunjung usai ini, menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu upaya kita untuk menjaga imun kita untuk tetap kuat.
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan terkadang membuat kita malas. Selain karena rasanya memang kurang enak, juga karena tidak dibiasakan sejak dini.
Padahal sayuran dan buah-buah dapat memberikan banyak kandungan nutrisi penting untuk tubuh kita, terutama untuk meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Pria Di Atas 50 Tahun, Rekomendasi Para Ahli Nutrisi
Berikut ini 5 makanan untuk menambah vitamin dan seng ke dalam diet Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi dari sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan segala macam infeksi
2. Oat
Memberikan Anda banyak vitamin dan mineral penting
3. Berri
Mengonsumsi blueberri dan raspberri dapat memberikan Anda asupan nutrisi dengan kandungan seng disamping nutrisi lainnya
4. Salmon
Baca Juga: Ular Putih Besar Sepanjang 2,43 Meter Berkeliaran di Lingkungan Pemukiman Membuat Warga Ketakutan
Mengonsumsi salmon dapat memberikan Anda kandungan zat besi, seng dan asam lemak Omega-3
5. Brokoli
Sumber makanan ini diperkaya dengan vitamin A, C dan E. Brokoli adalah salah satu dari sayur-sayuran tersehat yang wajib Anda konsumsi sehari-hari.***
