Tips: 5 Cara untuk Membangun Otot, Nomor 4 Sering Dilakukan Terutama oleh Pemula

ZONA PRIANGAN - Membangun otot berbeda dengan menambah berat badan. Ada beberapa faktor yang perlu Anda pertimbangkan untuk membangun otot dengan cara yang sehat. Faktor-faktor seperti durasi latihan, hormon, asupan kalori, dan usia memengaruhi hasil latihan otot.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam membangun otot yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.

1. Cukup asupan kalori

Selama menjalani program pembentukan otot, tubuh Anda harus cukup mendapat asupan kalori. Mengurangi porsi asupan kalori ketika sedang menjalankan program pembentukan otot akan mengakibatkan otot Anda menjadi sulit menerima nutrisi yang cukup.

Baca Juga: Ikatan Cinta 28 Juni 2021: Foto Editan Tak Membuktikan Apa-apa, Isi Vlog Roy yang Menyeret Elsa ke Pengadilan

2. Cukup asupan protein

Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memelihara otot. Anda dapat memenuhi kebutuhkan protein harian Anda dengan sumber makanan.

3. Jangan menghindari karbohidrat

Untuk menjalankan program pembentukan otot, Anda tidak harus menghindari karbohidrat dalam diet Anda. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat yang cukup untuk bahan bakar otot dan tubuh Anda.