Tips: 5 Cara untuk Membangun Otot, Nomor 4 Sering Dilakukan Terutama oleh Pemula

Baca Juga: Inilah 3 Cara Alami Memulihkan Indra Penciuman yang Hilang Akibat Infeksi Corona

4. Jangan latihan terlalu keras

Mengangkat beban yang lebih berat dari yang seharusnya atau berolahraga berlebihan tidak akan membantu mencapai tujuan Anda dengan cepat. Justru ini akan membuat Anda menjadi kelelahan, sehingga sulit untuk terus berolahraga.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan elemen yang sangat penting dalam pemulihan setelah berolahraga. Tidur dan istirahat yang cukup harus menjadi kebiasaan Anda yang baru ketika sedang menjalankan program pembentukan otot.***