Network
ZONA PRIANGAN - Komposisi tubuh ideal dengan memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak, akan membantumu membakar kalori dengan lebih cepat.
Dengan begitu akan lebih mudah untuk mengontrol berat badanmu. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan olahraga rutin yang berguna untuk mengencangkan dan merangsang pertumbuhan otot.
Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah rekomendasi gerakan ringan untuk mengencangkan otot dan mengontrol berat badan.
Baca Juga: P-Project, Kelompok Penghibur dan Pelopor Parodi di Indonesia, Siap Rayakan Hari Jadinya yang Ke-26
1. Step-Ups with Weights
Step-up melatih otot di glutes, pinggul, dan paha kamu. Mereka juga dapat meningkatkan keseimbangan dan stabilitas kamu.
Berdirilah dengan kaki terbuka selebar pinggul di depan bangku atau pijakan setinggi lutut, dengan dumbel di masing-masing tangan.
Tulisan ini telah tayang di ringtimesbali.com dengan judul: Selain Mengencangkan Otot, 4 Gerakan Ini Berguna untuk Mengontrol Berat Badan
Melangkah ke bangku dengan kaki kanan kamu, dan dorong lutut kiri ke atas sambil menjaga beban di samping kamu. Turunkan kaki kiri kamu, mundur dari bangku.
