Network
Para pakar juga sebelumnya menyatakan bahwa tidur sebentar setelah pukul 3 sore bisa mengacaukan tidur Anda di malam berikutnya.
2. Tidur siang di tempat tidur, tidak di sofa
Ketika jatuh tertidur di atas sofa bisa sangat mudah, Lisa mengatakan tidur meringkuk seperti itu bisa menyebabkan masalah dalam postur tubuh dan umumnya akan merasa tidak nyaman saat bangun.
“Bila ada merasa ingin tidur siang,” katanya, “Lakukan di tempat tidur dan ciptakan lingkungan yang tenang seperti anda tidur normal.
Baca Juga: Ini Kemampuan Luar Biasa dari Mata, Hidung, Otak, Lambung hingga Kaki yang Tidak Disadari Manusia
“Jagalah kamar tidur sesenyap dan segelap mungkin, dan atur suhu lingkungan sekitar 16 hingga 18 derajat untuk membantu segera tidur.
Barangkali coba berikan wewangian menenangkan di kamar tidur; lavender adalah pilihan terbaik yang membantu tidur dan relaksasi.
“Pastikan tempat tidurnya nyaman karena tidur sebentar yang tidak nyaman merupakan tidur siang yang tidak bagus.”
Baca Juga: Ini Tujuh Tanda Anda Mengidap Kanker Prostat, Nomor 5 Aliran Air Kencing Lemah
3. Apa kebiasaan Anda sebelum tidur
