Network
ZONA PRIANGAN - Osteoporosis atau lebih dikenal sebagai keropos tulang biasanya diderita oleh para lansia. Anggapan tersebut ada benarnya, memang di usia tua kepadatan tulangnya akan mulai berkurang atau menurun, seiring dengan bertambahnya usia.
Menurut dokter Saddam Ismail, sebetulnya osteoporosis dapat dicegah dengan gaya hidup sehat yakni rajin berolahraga dan mengonsumsi Vitamin D dan kalsium.
"Osteoporosis dapat dicegah dengan mencukupi kebutuhan Vitamin D, kalsium, dan juga olahraga teratur," kata dokter Saddam Ismail di channel YouTube Saddam Ismail yang tayang pada Sabtu, 9 April 2022.
Lebih lanjut dokter Saddam menyebutkan bahwa sebagian besar orang tidak menyadari bahwa sejumlah kebiasaan buruk dapat menyebabkan tulang menjadi lebih mudah keropos. Lalu, kebiasaan buruk apakah itu?
Tulang yang mengalami osteoporosis kepadatan tulang akan berkurang dan akan lebih tipis. Sederhananya, masa tulang akan mulai hilang atau berkurang. Akibatnya, tulang menjadi gampang rapuh, keropos dan mudah patah.
Jadi ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kita sadari yang justru membuat tulang menjadi mudah mengalami keropos. Berikut ini adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan tulang menjadi mudah keropos.
1. Suka makan makanan asin
Ketika kita suka mengonsumsi makanan yang asin maka akan mempengaruhi kepadatan tulang. Makanan yang asin, otomatis kadar natrium di dalam tubuh akan meningkat, kemudian kalsium akan dilepaskan bersamaan dengan keluarnya urine.
