Ini 5 Perbedaan Manfaat Tidur Malam dan Tidur Siang, Nomor 4 Menguragi Stres dan Lebih Produktif

ZONA PRIANGAN - Salah satu resep yang digunakan Cristiano Ronaldo tetap tampil prima, yakni sangat ketat terhadap jam tidurnya.

Cristiano Ronaldo yang memimpin Timnas Portugal di Euro 2020 merasa tidak muda lagi, jadi dia menghindari keluyuran nggak jelas.

Bahkan dalam jam tidurnya, Cristiano Ronaldo tidak bisa diganggu gugat. Jam tidur terganggu maka penampilan di lapangan akan rusak.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Tiba-tiba Tesinggung Disuguhi Coca Cola, Ini yang Dia Kata pada Konferensi Pers Euro 2020

Berdasar dari prinsip Cristiano Ronaldo, dapat dipetik bahwa tidur dengan durasi yang normal sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut sejumlah manfaat baik tidur malam maupun tidur siang bagi kesehatan tubuh:

- Tidur malam

1. Menghilangkan rasa sakit

Tidur malam menghasilkan hormon pertumbuhan jaringan yang bisa memulihkan sakit, luka, dan nyeri otot.

Baca Juga: Rumah Mewah Dijual Murah di Pelelangan, Pemilik: Tiap Malam Terdengar Suara Siraman Air Mandi

2. Berat badan stabil

Keuntungan dari tidur malam yang normal, membuat berat badan jadi stadil.

3. Terhindar serangan jantung

Sebagian penderita jantung karena dipicu kurang tidur malam. Maka tidur malam dengan durasi yang benar bisa menjaga kesehatan jantung.

4. Mengurangi stres

Tidur malam dengan benar bisa menjadi obat stres. Sebaliknya mereka yang kurang tidur malam mudah terkena depresi.

Baca Juga: Penelitian di China, Pria yang Rajin Berkebun Akan Cepat Menjadi Seorang Ayah

5. Meningkatkan imunitas

Nah ini penting di zaman pandemi Covid-19, lebih baik tidur malam ketimbang keluyuran. Dengan tidur malam, imunitas meningkat.

- Tidur siang

1. Meningkatkan konsentrasi

Kini banyak perusahan yang memberi kesempatan karyawan tidur siang. Tidur siang bisa meningkatkan konsentrasi kerja.

2. Daya ingat terlatih

Tidur siang bisa mencegah kepikunan dini. Manfaat dari tidur siang, daya ingat jadi meningkat.

Baca Juga: Google Eart Tampilkan Gambar Tank Militer Kepung Pesawat UFO di Death Valley Amerika Serikat

3. Turunkan tekanan dari

Penderita darah tinggi dianjurkan untuk rutin tidur siang. Hasil penelitian tidur siang bisa menurunkan tekanan darah.

4. Lebih produktif

Mereka yang punya kesempatan tidur siang, menunjukkan tingkat produktivitas yang lebih tinggi.

5. Memicu rasa senang

Mereka yang lagi sedih atau ditimpa masalah, cobalah tidur siang. Semua permasalahan terkurangi dan muncul rasa senang.***