Network
ZONA PRIANGAN- Pada umumnya, diet dianggap sebagai salah satu jalan untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan kesehatan atau berkaitan dengan tindakan medis, maupun hanya sekedar memperbaiki penampilan.
Saat diet, pastinya akan sangat menjaga jenis makanan apa yang akan dikonsumsi. Apa lagi jika makanan tersebut tinggi kalori dan lemak.
Bagaimana dengan telur rebus? Makanan lezat ini sering diduga memiliki lemak dan kalori yang tinggi dan seringkali dihindari saat diet. Namun benarkah demikian?
Baca Juga: Muslim yang Senang Membaca Surat Al Ikhlas Ada Kepastian Dicintai Allah SWT
Untungnya, hal ini hanyalah rumor belaka. Telur rebus justru dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Selain murah dan praktis untuk dimasak, ada banyak alasan mengapa telur rebus dapat membantu meraih berat badan yang ideal.
1. Memiliki kalori yang rendah
Bagi yang ingin memakan telur rebus saat diet tak perlu khawatir. Di balik penampilannya yang terlihat mengandung banyak lemak, telur rebus memiliki kalori yang rendah, satu telur rebus besar kurang lebih hanya memberikan tambahan sebesar 78 kalori.
Ditambah lagi, telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.
Alih-alih telur rebus bikin gemuk, telur rebus malah bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Satlantas Polrestabes Bandung Sabtu, 28 November 2020, Ada di Dua Lokasi
Telur rebus dapat dikonsumsi bersama dengan sayuran, dan karbohidrat berkalori rendah, seperti mengonsumsi telur rebus dengan kangkung dan kentang.
2. Meningkatkan metabolisme
Kandungan kolin dalam telur rebus membantu proses pencernaan lemak serta mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Selain itu, telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme, meningkatkan kemampuan tubuh merespon insulin, dan memperlancar proses pencernaan lemak.
Baca Juga: Jadwal Lokasi SIM Keliling di Kabupaten Bandung Sabtu, 28 November 2020 Berikut Syarat dan Biayanya
3. Tinggi protein
Protein sangat penting dalam perjalanan program diet dan telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi.
Telur rebus yang dianggap bikin gemuk justru dapat membuat kenyang lebih lama dan dapat membuat Anda makan lebih sedikit.
Hal ini karena protein dicerna lebih lambat dalam pencernaan. Selain itu, protein juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat membuat Anda cepat lapar.
Baca Juga: Scorpio, Cancer, Gemini Paling Suka Mabar, kalau Taurus, Aries dan Virgo Pilih Mager
Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.
4. Cocok untuk makan pagi
Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok untuk dijadikan sarapan sehat untuk membangkitkan energi.
Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.
Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan membuat badan menjadi gemuk. Tetapi tidak berarti Anda mengonsumsi telur rebus secara berlebih.
Baca Juga: Habib Rizieq Shihab Diminta Lakukan Swab Test oleh RS Ummi, Wali Kota Bogor: Ada Kontak Sangat Erat
Bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Hal ini karena telur rebus mengandung kolesterol yang mungkin dapat mempengaruhi kadar kolesterol.
Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan mengeluarkan kuning telur, karena bagian kuning telur mengandung banyak lemak dan kolesterol.
Baca Juga: Waduh, Teriakan 'Hancurkan Risma Sekarang Juga!!' Viral, Bikin Warga Surabaya Geram
Kesimpulannya telur rebus bikin gemuk adalah mitos jika dikonsumsi dengan benar.
Kalau mengonsumsi secara berlebihan dan diikuti dengan konsumsi makanan berlemak lainnya justru akan membahayakan.
Namun jika dikonsumsi dengan bijak dan seimbang maka dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ajay M Priyatna Susul Dua Wali Kota Cimahi Sebelumnya Tersandung Kasus Korupsi
