Network
Kalori mereka dibagi dalam proporsi ini: 35% karbohidrat, 40% protein, dan 25% lemak.
Diet kedua, jumlah kalori yang sama dikonsumsi dalam bentuk makanan sehari-hari seperti buah-buahan, makanan tumis dan kalkun bungkus.
Baca Juga: Nyeri Sendi atau Rematik Bisa Dicegah Asal Rajin Mengonsumsi Buah Ini
55% kalori harian berasal dari karbohidrat, 15% dari protein dan 30% dari lemak.
Ditemukan bahwa partisipan dengan diet protein tinggi mampu membakar rata-rata 80 kalori sehari, dan membakar lebih banyak lemak secara signifikan.
Bagaimana protein membantu membakar lebih banyak lemak?
Baca Juga: Ini Pilihan Olah Raga yang Tepat untuk Penderita Osteoporosis dan Nyeri Sendi
Protein memiliki efek termis yang lebih tinggi, dibutuhkan lebih banyak energi untuk memproses protein, dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat.
Dengan demikian, diet protein tinggi dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Sebab membuat tubuh bekerja lebih keras untuk pencernaan, dan memiliki potensi lebih tinggi untuk membakar lemak.
