Network
Tidak ada kerugian untuk makan sehat, tetapi jika Anda menderita OA, pola makan dan nutrisi sangat penting.
Anda harus menjaga berat badan dalam kisaran normal untuk mengurangi tekanan yang tidak perlu pada persendian.
Baca Juga: 5 Penyakit Ini Bisa Dicegah dengan Cara Mengonsumsi Buah Kelapa
4. Konsumsi buah dan sayuran
Penelitian Trusted Source yang menunjukkan osteoartritis lutut, merespons secara positif diet tinggi flavonoid.
Zat flavonoid merupakan nutrisi yang ditemukan dalam buah dan sayuran.
Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam banyak buah dan sayuran juga dapat membantu memerangi radikal bebas yang dihasilkan oleh peradangan.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini
5. Perbanyak vitamin
Diet berkualitas tinggi dapat membantu meredakan gejala OA dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan.
