Inilah 8 Makanan Menurut Pakar Gizi Bisa Turunkan Berat Badan Tapi Juga Mengenyangkan, Nomor 5 Paling Disuka

3. Salmon dan Tuna

Ikan berlemak ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan otak.

Ini juga kaya protein, nutrisi yang membantu mengendalikan nafsu makan dan membuat Anda cepat merasa kenyang.

4. Telur

Telur merupakan sumber protein, vitamin A, lutein, zeaxanthin dan zat besi yang sangat baik. Putih telur adalah sumber protein yang bagus.

Baca Juga: Inilah 5 Makanan Populer yang Sering Muncul di Dalam Drama Korea

5. Ayam

Ayam adalah daging tanpa lemak dengan lemak yang sangat sedikit. Kaya akan sumber protein, kalsium dan fosfor berkualitas baik.

Makan dada ayam panggang dengan sayuran kukus, di atas salad, atau siapkan kari.

6. Sayuran hijau