Network
ZONA PRIANGAN - Kapan sih waktu yang tepat untuk makan siang? Kadang kita makan siang telat sekitar jam 14.00.
Menurut ahli gizi selebriti Rujuta Diwekar, antara pukul 11.00 hingga 13.00 adalah waktu yang tepat untuk makan siang.
Dan jika menurut Anda mungkin terlalu awal atau Anda tak dapat makan siang karena sedang rapat atau tengah 'deadline', maka Anda dapat makan buah-buahan di jam tersebut.
Baca Juga: Aktivitas Umat Muslim Bisa Berbeda-beda, Cuma Ada Satu yang Menyamakan Mereka untuk Meninggalkan Pekerjaan
Diwekar merekomendasikan untuk makan buah seperti pisang atau buah lainnya, dan kemudian makan siang ketika Anda mendapatkan waktu luang.
"Makan pisang dapat membantu meredakan keasaman dan sakit kepala yang muncul saat telat makan siang," kata Diwekar di akun Instagram pribadinya @rujuta.diwekar.
Diwekar bukan lah satu-satunya orang yang percaya bahwa mengonsumsi buah-buahan sebelum makan siang adalah kebiasaan yang bagus. Ahli gizi Nmami Agarwal pun mengikuti ritual tersebut.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling di Kota Bandung Hari Ini Jumat, 12 Februari 2021 Berikut Syarat dan Biayanya
Agarwal biasanya mengonsumsi jeruk sebelum makan siang. Dia pun melakukan jajak pendapat yang menanyakan orang-orang, apakah mereka lebih suka memakan langsung buah-buahan atau meminumnya dalam bentuk jus.
Ternyata makan buah utuh jauh menguntungkan, memberi Anda serat dengan nutrisi lainnya yang utuh.
Di sisi lain, segelas jus tak hanya merampas seratnya, tapi juga tinggi gula.
Baca Juga: Tanda Ibu-ibu Mulai Selingkuh, Gampang Akrab dan Mudah Curhat ke Pria Lain
Sepotong nanas dapat memberikan kita dosis antioksidan harian, memberinya enzim yang membantu pencernaan, memberi dorongan pada kekebalan dan membantu pemulihan pasca latihan.
Jadi, mengonsumsi buah-buahan sebelum makan siang adalah kebiasaan yang bagus untuk kesehatan Anda.
Kebiasaan ini dapat memuaskan rasa lapar setelah sarapan.
Baca Juga: Shalat di Masjid Quba Pahalanya Setara Ibadah Umrah, Inilah Beberapa Syaratnya
Selain itu, dapat memberikan rasa kenyang tanpa mengganggu selera makan siang Anda.***
