Network
ZONA PRIANGAN - Bermasalah di tenggorokan, semisal ada dahak pasti sangat mengganggu aktivitas.
Lebih mengesalkan lagi, kadang produksi dahak tidak berhenti, walau kita sudah berhasil mengeluarkannya.
Ketika dahak semakin banyak, jangan buru-buru mengonsumsi obat dulu, lebih baik tempuh cara alami.
Baca Juga: 35 Ribu Pengungsi Korban Banjir di Subang dan Karawang Terima Ribuan Kotak Oranye
Baca Juga: Destinasi Wisata Kuliner yang Enak dan Hemat di Kota Jakarta
Berikut ada lima cara mengeluarkan dahak yang mudah dilakukan seperti dikutip zonapriangan.com dari laman Wikihow:
1. Berkumur dengan air garam hangat
Ini resep tradisional yang turun temurun dari orangtua. Campur 1/2 sendok teh (3 ml) garam dengan 1 gelas (250 ml) air hangat.
Air yang terasa asin itu bisa digunakan untuk berkumur. Ulangi beberapa kali dengan durasi beberapa detik.
Baca Juga: Musim Hujan Virus Mudah Menyebar dan Menular, Cobalah Beberapa Minuman Ini untuk Redakan Flu
Baca Juga: Virus Covid-19 Mirip dengan Virus Flu Biasa, Hati-hati kalau Hidung Kehilangan Fungsi Penciuman
Berkumur dengan air garam itu bisa dilakukan lagi setelah 2 atau 3 jam berikutnya.
2. Minum cairan hangat
Pilih cairan yang panas, seperti air putih, teh, atau sari apel hangat untuk membantu mengurangi dahak.
Panasnya minuman bisa melunakkan dan mengencerkan lendir sehingga bisa dikeluarkan dengan mudah. Ini akan membantu membersihkan tenggorokan.
Baca Juga: Batuk Sembuh Terhindar dari Tuduhan Terpapar Covid-19, Manfaatkan Ramuan Sederhana Ini
Baca Juga: Penderita Batuk Sering Dicurigai Terpapar Covid-19, Buruan Ambil Langkah Ini untuk Penyembuhan
Cairan hangat juga bisa menenangkan, sehingga Anda akan merasa lebih baik.
3. Mandilah dengan air panas dan hirup uapnya
Uap dapat mengendurkan dan mengencerkan dahak yang ada di tenggorokan sehingga mandi dengan air panas bisa bermanfaat.
Jika menggunakan pancuran, setel airnya ke pengaturan yang paling hangat, tetapi jangan terlalu panas.
Baca Juga: Kenali Gejala Nyeri Sendi dan Ikuti 5 Langkah Ini untuk Meredakannya
Baca Juga: 7 Gerakan Senam Jari Tangan Ini Bisa Mencegah Nyeri Sendi
Selanjutnya, bersantailah di pancuran dan tariklah napas dengan dalam.
4. Santaplah sup panas
Sup akan menghangatkan lendir dan mengencerkannya sehingga Anda bisa mengeluarkannya dengan mudah.
Kaldunya juga bisa mengencerkan lendir dan membersihkan tenggorokan.
Baca Juga: SBY Ajak Warga Indonesia Tobat, Teddy Gusnaidi Kasih Komentar: Jokowi Dapat Warisan Ulah Keserakahan
Baca Juga: Emha Ainun Nadjib Kritik Jokowi, Ruhut Sitompul: Ngebacot Jangan Pakai Dengkul
Selain itu, sup yang terbuat dari kaldu ayam (misalnya sup mi ayam) juga bisa digunakan sebagai bahan antiradang.
5. Konsumsi makanan pedas
Pilih hidangan yang berisi bahan makanan pedas, misalnya cabai besar, cabai rawit, wasabi, lobak pedas (horseradish), atau merica.
Bahan makanan pedas ini berfungsi sebagai dekongestan alami yang bisa mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari hidung.
Baca Juga: Perempuan Ini Sedih, Kulit di Ibu Jarinya Selalu Ditumbuhi Bulu Kemaluan
Baca Juga: Mencukur Bulu Kemaluan dan Cabut Bulu Ketiak Jangan Lebih dari 40 Hari, Ini Penjelasannya
Bahan makanan pedas bisa membuat tenggorokan terasa terbakar. Sebaiknya Anda tidak melakukannya jika tenggorokan sakit.***
