Network
Jika ingin menjaga tingkat insulin, rencanakan setiap asupan makanan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat yang baik. Hal yang terpenting adalah memperhatikan jenis karbohidrat yang pilih.
Beberapa makanan seperti sayuran, biji-bijian dan buah-buahan rendah karbohidrat dan mengandung serat, dapat membantu menjaga tingkat gula darah agar stabi.
Baca Juga: Ini Tiga Air Rebusan yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Diyakini Mampu Turunkan Kadar Gula Darah
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli gizi tentang pilihan makanan terbaik dan keseimbangan jenis makanan yang sesuai.
3. Konsultasi dengan ahli gizi
Memeriksa kadar nutrisi di dalam tubuh sangat penting untuk dilakukan penderita diabetes. Ahli gizi adalah pilihan yang tepat untuk membantu dalam upaya mengendalikan diabetes.
Ahli gizi dapat membantu menyiapkan rencana makan sehat harian menurut usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan pengobatan seseorang. Rencana tersebut dibuat dengan cara yang sesuai dengan rutinitas harian.
Baca Juga: Madu Memang Berkhasiat, Tapi Tidak Boleh Dicampur dengan Makanan Ini, Ada Efek Samping!
Bersama ahli gizi, temui dokter yang menangani diabetes, setidaknya dua kali setahun. Seiring dengan gaya hidup ini, beberapa langkah lain yang dapat dilakukan adalah menurunkan berat badan.
Karena kelebihan berat badan dapat memperburuk gejala diabetes, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.
