Network
ZONA PRIANGAN - Dalam menjalani rutinitas sehari-hari manusia butuh kesejahteraan fisik dan mental.
Jika kesejahteraan fisik dan mental tidak terpenuhi, kehidupan seolah berjalan monoton.
Dalam seri baru podcast DR. Michael Mosley untuk BBC Radio 4, Just One Thing, mengungkapkan bagaimana memenuhi kesejahteraan fisik dan mental.
Baca Juga: Ini 7 Cara agar Otak, Jantung, Ginjal, Pankreas, Hati, Usus, dan Perut Tetap Sehat
Baca Juga: Ini 8 Fungsi Kaki Manusia, Salah Satunya Bisa Menunda Proses Penuaan
Berikut daftar 10 aktivitas yang dikutip zonapriangan.com dari Mail Online semoga bisa menjadi inspirasi:
1. Jalan-jalan pagi
Salah satu bentuk olah raga terbaik adalah jalan kaki di pagi hari, idealnya dengan kecepatan tinggi, 100 langkah per menit.
Olah raga tidak hanya membakar lebih banyak lemak, tetapi sinar matahari membantu mengatur ulang jam tubuh Anda.
