Network
ZONA PRIANGAN - Hampir semua pasien corona yang telah dinyatakan sembuh mengeluhkan kelelahan selama dan pasca pemulihan.
Para pasien dapat mengatasi kelelahan ini dengan pola makan yang baik dan bergizi.
Pola makan yang seimbang mendorong pemulihan lebih cepat pasca infeksi virus corona yang mematikan.
Jika Anda menderita diabetes, Anda harus menjaga pola makan Anda secara khusus.
Baca Juga: 5 Makanan dengan Kadar Protein Tinggi yang Bagus Untuk Dikonsumsi dengan Salad
Penderita diabetes harus memastikan bahwa makanan mereka kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah dan meningkatkan kekebalan.
Penderita diabetes harus menghindari gorengan atau makanan yang kaya lemak, gula, dan karbohidrat.
Apa yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes setelah sembuh dari corona? Ini adalah pertanyaan yang sangat umum yang sering kita dengar akhir-akhir ini.
Baca Juga: Model Playboy Menyesal Telah Menghabiskan Rp1,4 Miliar Untuk Operasi Plastik
Selama fase infeksi dan pasca pemulihan, banyak orang mengeluhkan kelelahan, dan untuk mengatasi kelelahan, diet yang tepat sangat penting.
Namun bagi penderita diabetes, perlu mengonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
Berikut beberapa tips diet yang dapat Anda sertakan untuk mengelola kadar gula darah Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV, Jumat 14 Mei 2021.
1. Makan tepat waktu
Penting bagi penderita diabetes untuk makan tepat waktu. Mereka harus memastikan bahwa mereka makan sesuatu dalam waktu satu jam setelah mereka bangun.
Juga, pastikan bahwa mereka sering makan dalam porsi kecil. Dengan sering makan dalam porsi kecil, Anda dapat menghindari lonjakan kadar glukosa darah. Jaga perbedaan 3 jam antara setiap makan.
Baca Juga: Bantuan Termasuk dari Indonesia, Pemerintah India Distribusikan Obat dan Oksigen untuk Memerangi Covid-19
2. Lakukan diet kaya protein
Sertakan banyak makanan kaya protein dalam diet Anda. Protein membantu Anda memuaskan rasa lapar dan membantu meningkatkan atau mempertahankan massa otot Anda.
Biasanya protein nabati seperti kacang-kacangan memiliki kandungan gula yang rendah. Penderita diabetes juga harus memasukkan daging rendah lemak seperti dada ayam, telur, ikan, susu rendah lemak, dan keju.
Baca Juga: Baby Margaretha Ucapkan Idul Fitri dengan Diselipi Kalimat Humor
3. Sertakan buah-buahan musiman dalam makanan Anda
Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Buah-buahan juga kaya serat dan antioksidan yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Namun, penderita diabetes harus menghindari buah-buahan seperti pisang, mangga, dan sawo.
Baca Juga: Ibu Cristiano Ronaldo Berpengaruh Besar terhadap Masa Depan Karir CR7
4. Tambahkan biji-bijian ke dalam makanan Anda
Biji-bijian utuh kaya serat, dan juga membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, biji-bijian kaya akan vitamin dan mineral esensial.***
