Network
3. Bawang putih
Jenis sayuran yang satu ini telah banyak diteliti sebagai antibakteri alami. Ada beberapa hasil penelitian kecil yang menyatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat menurunkan adenoma, pertumbuhan non kanker di dalam usus besar.
Di dalam bawang putih terdapat senyawa alami antara lain selenium, ariginin, dan ajoene.
Senyawa alami tersebut mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yakni untuk membuah kotoran dari dalam tubuh dan membantu memperbaiki mekanisme tubuh kita.
Bawang putih juga dapat menjadi penyembuh gejala penyakit lambung yaitu diare.
Baca Juga: WHO Memperingatkan: Pandemi Menjadi Jauh Lebih Mematikan pada Tahun Ini!
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi jenis sayuran terakhir yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.
Di dalam kacang-kacangan banyak kandungan serat, antioksidan, serta protein tumbuhan lignan dan saponin.
Saponin ini mempunyai manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kacang merah menjadi salah satu contoh kacang-kacangan yang mengandung rendah lemak, kaya akan protein, serta sumber nutrisi yang memberi makan bakteri baik di dalam tubuh kita.
