Network
Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan lansia, ukuran sedang akan berubah seiring bertambahnya usia.
Menurut American Geriatrics Society, lebih dari satu gelas sehari untuk pria yang lebih tua dan setengah dari satu gelas untuk wanita yang lebih tua bisa jadi terlalu banyak.
Baca Juga: Beruntunglah Memiliki Anak Perempuan, Itu Bisa Menjadi Pembebas dari Api Neraka
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan kognitif dan dapat menyebabkan penuaan dini.
5. Diet ketat
Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal sehingga berbagai cara pun dilakukan nya salah satunya yaitu diet ketat.
Penelitian menunjukkan bahwa diet ketat dapat membuat Anda merasa lebih tua dengan mengurangi tingkat energi Anda, mengacaukan konsentrasi Anda, dan membuat Anda depresi dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Anies Baswedan Klaim Penyebaran Covid-19 Terendah, Kemenkes Menilai DKI Jakarta Paling Buruk
Diet ketat juga bisa menyebabkan keriput dan kendur karena kulit yang menua dan kurang elastis akibat kulit Tidak sempat menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan.
Maka manajemen berat badan penting untuk kesehatan lansia, tetapi jangan mencoba menurunkan lebih dari satu atau dua kg seminggu.
