Untuk Ibu-ibu, Lakukan 4 Hal Ini agar Terhindar dari Osteoporosis dan Nyeri Sendi

ZONA PRIANGAN - Osteoporosis, jantung tak normal, nyeri sendi, hingga depresi, masalah umum yang dihadapi ibu-ibu saat memasuki usia 40 tahun.

Ibu-ibu tak perlu berkecil hati, osteoporosis, jantung tak normal, nyeri sendi, hingga depresi bisa diatasi dengan cara yang gampang.

Sebenarnya dengan beraktivitas fisik yang rutin, ibu-ibu akan terhindar dari osteoporosis, jantung tak normal, nyeri sendi, dan depresi.

Baca Juga: Jahe, Kunyit, Bawang Putih, dan Ginkgo Biloba Mampu Mencegah Stroke

Baca Juga: Peringatan bagi Penggemar Gorengan, Mudah Stroke dan Terancam Gagal Jantung

Berikut beberapa aktivitas untuk mencegah osteoporosis, jantung tak normal, nyeri sendi, hingga depresi yang bisa dilakukan ibu-ibu, hasil rangkuman dari laman Boldsky:

1. Bersikap santai

Hal pertama dan terpenting yang harus diperhatikan adalah bersikap santai pada diri sendiri. Tidak perlu berolah raga berjam-jam setiap hari.

Jalan cepat selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu, cocok dan bermanfaat bagi ibu-ibu usia 40 tahun ke atas.