Untuk Ibu-ibu, Lakukan 4 Hal Ini agar Terhindar dari Osteoporosis dan Nyeri Sendi

Untuk menghilangkan kejenuhan atau rasa monoton, bisa menggabungkan dua jenis olah raga favorit.

Misalnya, campur kardio (untuk kesehatan jantung Anda) dan latihan beban (untuk kekuatan Anda).

Jika rutinitas latihan terasa berulang, tambahkan lebih banyak intensitas atau elemen lain pada latihan.

Baca Juga: Berniat Membuat Video Prank Perampokan, Seorang Pemuda Tewas Ditembak

Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan

Ingatlah untuk melakukannya secara perlahan dan secara bertahap gabungkan lebih banyak latihan.***