Untuk Ibu-ibu, Lakukan 4 Hal Ini agar Terhindar dari Osteoporosis dan Nyeri Sendi

3. Lakukan latihan kekuatan

Para ahli kesehatan menunjukkan bahwa, seiring bertambahnya usia, penting untuk melakukan latihan kekuatan.

Baca Juga: Sanggup Mengucapkan Bacaan Ini Sebanyak 300 Kali, Terhapus Semua Dosa Baik Kecil Maupun Besar

Baca Juga: Ibu-ibu Jangan Terlalu Memaksa saat Menawar Belanjaan, Ini Akibatnya

Latihan kekuatan memperlambat pengeroposan tulang dan otot seiring bertambahnya usia dan menjaga tubuh tetap kuat untuk aktivitas.

Latihan kekuatan bermanfaat untuk osteoporosis, yang lebih mungkin dialami wanita daripada pria.

Studi juga menunjukkan bahwa latihan kekuatan mengurangi risiko kematian jantung dan kanker serta meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa usia 55-66 tahun yang memiliki gangguan kognitif ringan.

Baca Juga: Hati-hati bagi Istri yang Suka Ngomel, Ternyata Bisa Menimbulkan Nasib Sial, Ini Penjelasannya

Baca Juga: Mementingkan Istri Ternyata Termasuk Durhaka Kepada Orangtua, Ini Azabnya!

4. Lakukan kombinasi olah raga