Network
Selain itu, makan segenggam almond sangat membantu dalam memastikan kesehatan yang lebih baik. Almond merupakan sumber 15 nutrisi seperti vitamin E, magnesium, protein, riboflavin, seng, dan lainnya.
2. Tetap aktif dan berolahraga secara teratur
Luangkan waktu 15 menit setelah setiap 2 jam dan lakukan latihan ringan seperti meregangkan tubuh, jogging di kamar, berjalan di sekitar rumah atau melakukan hula-hoop. Latihan-latihan ini akan mengisi tubuh Anda dengan energi yang sangat dibutuhkan dan membantu menghilangkan stres.
Seseorang dapat menggunakan jam latihan khusus dan memilih yoga, meditasi, menari, zumba atau fokus pada latihan seperti squat, lunges, burpees,push-up, dan lainnya. Ini akan membantu tetap aktif, tetap bersemangat dan termotivasi sepanjang pekan.
3. Cukup terhidrasi
Mengonsumsi setidaknya 2-3 liter air setiap hari akan membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh dan kulit. Minum air membantu dalam menjaga fungsi normal tubuh dan semua sel, otot, dan organnya, termasuk jantung dan otak.
Dengan badan cukup terhidrasi akan membuat kulit kenyal, melawan panas tubuh, membantu membuang racun dan menyembunyikan tanda-tanda penuaan saat ini.
Anda juga bisa meminum pilihan Anda sendiri seperti air kelapa, buttermilk, air jeruk nipis segar (tanpa gula) atau sup bening nabati untuk meremajakan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit Anda juga.
