Ahli Gizi Seleb Yasmin Karachiwala Berbagi Tips Kesehatan Untuk Wanita

ZONA PRIANGAN - Yasmin Karachiwala, Instruktur Kebugaran Selebriti berbagi bagaimana para wanita dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Berikut ini 5 tips kesehatan untuk wanita yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV, Jumat 28 Mei 2021.

1. Ketahui apa yang baik untuk tubuh Anda

Tubuh manusia dan terutama tubuh wanita membutuhkan jumlah nutrisi yang tepat karena nutrisi memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk mendukung jadwal sibuk mereka dan membantu mengurangi risiko penyakit.

Baca Juga: Kasus Aneh, Seorang Pria Tewas setelah Berhubungan Seks dengan Kuda Jantan

Pola makan yang seimbang dengan nutrisi sehat seperti protein, vitamin, mineral, serat, karbohidrat baik dari sayuran hijau, buah-buahan segar dan kacang-kacangan seperti almond membantu menjaga tubuh dan pikiran tetap kuat dan sehat serta memberikan energi yang memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kualitas dan fungsi otak.

Makanan yang mengandung Vitamin B dapat membantu mengendalikan gejala sindrom pramenstruasi, dan menghasilkan sel darah merah yang sehat, yang selanjutnya menyehatkan kulit dan rambut.

Sementara Buah-buahan segar seperti pisang dan beri rendah kalori, tinggi serat, folat, dan kalium. Buah-buahan ini bertindak sebagai antioksidan, yang selanjutnya membantu mengatasi masalah pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Baca Juga: Ikatan Cinta, Sabtu 29 Mei 2021: Al Menyatroni Elsa, Nino Marah, Andin Akan Menyeret Adiknya ke Depan Hukum