Network
ZONA PRIANGAN - Minum teh hijau berlebihan ternyata berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, salah satunya yakni dapat meningkatkan kadar asam di perut karena kandungan kafein yang tinggi. Lalu, kira-kira berapa dosis yang aman untuk mengonsumsi teh hijau?
Dikutip dari NDTV, mengonsumsi teh hijau lebih dari tiga cangkir teh hijau per hari dapat menyebabkan efek samping tertentu dalam tubuh. Berikut ini ada 6 efek samping yang ditumbulkan oleh konsumsi teh hijau yang berlebihan.
1. Overdosis kafein
Teh hijau mengandung kafein, sehingga asupannya yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, ganguan tidur, lekas marah, kecemasan dan mulas.
2. Bisa menggganggu perut
Teh hijau memiliki polifenol yang dikenal sebagai tanin yang meningkatkan asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan sakit perut, mual, sensasi terbakar atau bahkan sembelit.
3. Dapat mengurangi penyerapan zat besi
Teh hijau memiliki katekin yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi berat badan. Namun konsumsi yang berlebihan dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Dapat mempengaruhi mereka yang sedang minum obat
Menggabungkan teh hijau dengan antibiotik, stimulan, obat asma atau obat lain dapat menimbulkan risiko kerusakan hati.
Baca Juga: Ingin Kolesterol Turun, Cobain Teh Hijau, Apel, Alpukat, Kubis, dan Kacang-kacangan
5. Dapat menyebabkan dehidrasi
Teh hijau bersifat diuretik yang membuat tubuh kehilangan air. Minum teh hijau berlebihan dapat menyebabkan sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
6. Dapat mempengaruhi kesehatan tulang
Kelebihan konsumsi teh hijau dapat meningkatkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis pada individu yang sensitif.
Teh hijau adalah bantuan besar untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, moderasi adalah kuncinya di sini. Jika ada rasa ragu, Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter Anda.***
