Network
ZONA PRIANGAN - Dunia ini memang penuh dengan mitos dan mitos yang berhubungan dengan kesehatan bisa menjadi salah satu yang paling berbahaya. Lewat media sosial, informasi yang salah dari seluruh dunia berseliweran setiap harinya di depan Anda.
Jarang Anda memikirkan apa yang Anda baca di internet atau mendengar dari penggemar kebugaran pemula di sebelah Anda. Tetapi penting untuk memeriksa fakta informasi terkait kesehatan dan mematahkan mitos yang merusak tujuan kebugaran Anda.
Pelatih kebugaran selebriti Yasmin Karachiwala telah menemukan beberapa mitos seperti itu. Dalam Reels terbarunya di akun Instagram @yasminkarachiwala, dia mematahkan beberapa mitos tentang latihan kebugaran.
Berikut ini 10 mitos yang harus segera Anda tinggalkan di dunia kebugaran yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak berat badan yang Anda turunkan
Ini adalah kepercayaan yang salah dan tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan. Berkeringat, pada kenyataannya, adalah cara tubuh untuk mengurangi panas tubuh dan menjaga suhu internal.
2. Otot Anda akan berubah menjadi lemak jika kita berhenti berolahraga
Menurut Yasmin, betapa kapur tidak bisa berubah menjadi keju, otot tidak bisa berubah menjadi lemak.
Baca Juga: Seekor Ular Ditemukan di Ruang Kargo Pesawat yang Akan Mengudara
3. Pilates hanya untuk wanita
Sama sekali tidak. Pilates dirancang oleh seorang pria bernama Joseph Pilates pada 1920-an. Tujuannya adalah untuk melatih tentara yang baru kembali dari peperangan dan penari, untuk menyembuhkan rasa sakit mereka dan mendapatkan kembali kekuatan otot.
4. Saya perlu pengurangan titik di perut saya
Maaf, tapi pengurangan tempat adalah mitos total. Saat menurunkan berat badan, Anda harus merangkul pendekatan holistik untuk tubuh yang lebih baik.
Itu pilihan Yasmin. Berikut adalah beberapa mitos kebugaran lainnya:
1. Olahraga dapat mengimbangi pola makan yang buruk
Tidak ada yang bisa mengimbangi diet yang tidak sehat. Makanan bergizi dan olahraga teratur harus berjalan beriringan.
Baca Juga: Seekor Ular Ditemukan di Ruang Kargo Pesawat yang Akan Mengudara
2. Shake adalah pilihan utama untuk menurunkan berat badan
Tidak. Jika Anda menikmati shake yang menggunakan banyak gula dan rendah protein, itu tidak membantu Anda mencapai tujuan Anda.
3. Tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan
Itu tidak selalu cara yang tepat untuk berolahraga. Sedikit ketidaknyamanan pastinya hadir ketika memulai sesuatu yang baru. Tetapi jika rasa sakit berlanjut, akan tumbuh menjadi rasa sakit yang tak tertahankan, inilah saatnya Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.
4. Lari di treadmill sama dengan lari di luar ruangan
Keduanya membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda. Tetapi berlari di tempat terbuka dapat melibatkan lebih banyak otot dan membakar lebih banyak kalori.***
