Network
2. Pantau pola makan Anda
Buat jurnal makanan dan tulis semua yang Anda makan dan minum. Ini akan membantu Anda mengetahui pilihan Anda dan membuat keputusan yang bijaksana.
3. Pantau juga berat badan secara rutin
Menimbang sendiri membuat Anda sadar akan kemajuan Anda. Jadi, jangan takut menginjak timbangan dan berkeringat, pantau pola makan Anda.
Baca Juga: Bawang Merah Punya Manfaat Meredakan Demam Secara Alami. Simak Caranya
4. Pantau juga porsi makan Anda
Pemeliharaan berat badan mungkin lebih mudah jika Anda memperhatikan detail kecil seperti asupan karbohidrat, ukuran porsi, pilihan makanan dan waktu makan.
5. Tetap terhidrasi
Cukup asupan cairan ke dalam tubuh guna tetap menjaga metabolisme tubuh berjalan dengan lancar. Konsumsi air sesuai dengan berat badan Anda, minimal dua liter per hari atau delapan gelas.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Akan Kalium untuk Menurunkan Berat Badan
