Network
ZONA PRIANGAN - Statistik menunjukkan bahwa lebih dari seperlima dari kita mendengkur dalam tidur kita secara teratur dan hanya kurang dari setengahnya yang sesekali mendengkur.
Bagi mereka yang membuat malam hari jadi berisik, itu bukan masalah besar, mereka tertidur jadi mungkin tidak peduli, tetapi bagi pasangan di sebelahnya itu bisa menjadi mimpi buruk.
Jika Anda kehilangan kualitas tidur yang vital karena pasangan Anda tidak mau menyerah, maka tips ahli tidur yang bermanfaat ini mungkin menjadi impian Anda, seperti dikutip ZonaPriangan dari The Sun, 6 Februari 2022.
Narwan Amini dari Everynight.com adalah spesialis tidur dan mengungkapkan cara terbaik untuk berhenti mendengkur, dan kapan waktunya untuk pergi ke dokter umum untuk pemeriksaan.
Ubah posisi Anda
Kata Narwan: "Tidur miring daripada telentang adalah cara terbaik untuk mencegah mendengkur.
"Ketika Anda berbaring telentang, gravitasi mendorong lidah ke mulut, menciptakan penyumbatan di saluran udara yang menyebabkan Anda mendengkur."
Lakukan olahraga teratur
Narwan berkata: "Penambahan berat badan dapat memicu mendengkur, karena meningkatkan jaringan di sekitar leher dan tenggorokan Anda, yang berarti saluran udara Anda lebih mungkin runtuh saat Anda tidur.
