Network
ZONA PRIANGAN - Sayuran umumnya memiliki kandungan kalori lebih sedikit jika dibandingkan dengan sumber makanan lainnya. Jika Anda tengah menjalankan program diet dan ingin mengurangi jumlah kalori, sertakan 7 sayuran rendah kalori ini dalam diet Anda.
1. Brokoli
Brokoli sangat rendah kalori dan hanya mengandung 34 kalori per per 100 gram (sesuai USDA), bersama dengan vitamin C dan serat makanan dalam jumlah tinggi.
2. Kembang kol
Sayuran cruciferous lain yang dapat dikonsumsi dalam diet rendah kalori, kembang kol adalah makanan yang sangat populer dalam diet seperti ketogenik.
3. Kubis
Kubis mengandung jumlah kalori yang sama dengan kembang kol dan sedikit lebih banyak kandungan serat. Tumbuhan dengan nama ilmiah Brassica oleracea var. capitata ini dapat dicampurkan ke dalam sup, kaldu dan bahkan bisa ditambahkan ke sandwich dan salad.
4. Wortel
Wortel hanya mengandung 41 kalori per 100 gram (sesuai USDA). Sayuran dari keluarga Apiaceae ini mengandung lemak yang dapat diabaikan, bersama dengan jumlah vitamin A dan kalium yang baik dan serat.
5. Bayam
Bayam adalah tambahan yang sehat untuk diet apa pun. Jumlah kalorinya hanya sebesar 23 kalori per 100 gram dan dapat dimasak menjadi salad, sup, pasta dan bahkan smoothie.
6. Mentimun
Mentimun sebagian besar mengandung air dan merupakan salah satu sayuran rendah kalori terbaik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Dapat dikonsumsi dalam bentuk salad atau sandwich.
