Network
ZONA PRIANGAN - Program untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan tingkat kebugaran bukan lah perkara mudah, apalagi bagi seorang pecinta gadget yang cenderung kurang bergerak. Akibatnya, tingkat metabolisme kita turun dan pencernaan melambat. Semua masalah ini dapat mempersulit kesehatan kita dan hasil latihan kita tertunda.
Lalu, apa yang harus kita lakukan untuk memaksimlakan hasil latihan kita? Berikut ini adalah 7 tips untuk memaksimalkan latihan Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Mulailah minum air hangat
Saat suhu turun, kita mulai menghindari asupan cairan yang cukup, termasuk air. Asupan cairan yang rendah menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan rasa lapar dan memperlambat kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Baca Juga: 'Ikatan Cinta' Minggu 30 Januari 2022: Jessica Berduka, Ditinggal Ayah dan Rendy yang Menikah
Minum lah air hangat ketika suhu di sekitar terasa dingin. Kebiasaan ini dapat merangsang sirkulasi darah dan memecah timbunan lemak. Untuk manfaat tambahan, air hangat tersebut dicampur jus lemon, parutan jahe atau daun mint.
2. Cobalah latihan dalam ruangan
Saat cuaca sedang hujan, tidak ada alasan untuk tidak melakukan latihan. Sebagai gantinya, latihan dapat dilakukan di dalam ruangan, salah satunya dengan latihan lompat tali atau turun naik tangga, bisa juga berolahraga dengan memanfaatkan tangga di rumah Anda.
Jika Anda hobi berdansa, bisa juga dengan berdansa dengan anggota keluarga Anda. Menari adalah salah satu solusi latihan terbaik ketika ingin melakukan latihan di dalam ruangan. Ini adalah latihan seluruh tubuh tanpa Anda sadari. Bahkan, Anda akan menikmatinya.
3. Kurangi asupan gula
Seperti kita ketahui, jika kita kelebihan gula maka akan disimpan sebagai lemak. Jadi kebiasaan ini hanya akan menghambat program untuk menurunkan berat badan Anda.
