Network
Ia menjelaskan bahwa IGF-1 meningkatkan androgen atau hormon pria yang beredar dan menghasilkan produksi sebum berlebih dan pergantian sel kulit.
Produksi minyak yang berlebihan berarti peluang yang lebih besar bagi pori-pori kulit Anda untuk tersumbat dan memberi "pasokan makanan lebih banyak bagi bakteri jerawat untuk berkembang".
Untuk menghindari jerawat, ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan GI rendah yang memungkinkan pelepasan glukosa yang stabil ke dalam darah.
Baca Juga: Nasi Putih dan Gula Dipercaya Dapat Memicu Timbulnya Jerawat
Ia juga menekankan untuk mengonsumsi makanan seimbang dengan jumlah lemak dan protein yang baik dan memulai hari dengan protein shake.
Cara lain untuk mencegah jerawat adalah dengan merawat hati Anda. Menurut ahli gizi, jerawat terkait dengan fungsi hati yang buruk.
Ia menyoroti bahwa ketika seseorang memiliki hati yang tersumbat, organ tersebut sulit untuk memecah toksin yang akhirnya menumpuk. Dalam hal ini, tubuh mencoba mengeliminasi toksin melalui keringat yang dapat menyebabkan jerawat.
Rashi Chowdhary menyarankan untuk minum jus hijau kolagen setiap hari untuk menjaga kesehatan hati Anda. Ia mengatakan bahwa jus tersebut adalah "konsentrat phytochemical yang kuat".***
