Network
Baca Juga: Warga Bisa Berwisata Menjelajah Kota Gunakan Produk Elektrifikasi Honda Hasil Kolaborasi HPM dan JGG
Pose ini membantu membuka pinggul dan bahu sekaligus meregangkan tulang belakang. Bisa meningkatkan pencernaan dengan memijat organ perut dan membantu menghilangkan stres.
Postur ini bisa memberi pelumas dan memberi makanan pada kolom tulang belakang, mengentengkan sistem saraf, mencegah sakit punggung, memijat organ-organ dalam, meningkatkan elastisitas otot dan ligamen tulang belakang.
Baca Juga: New Honda BR-V N7X Edition Telah Teruji dan Mendapat Tingkat Keselamatan Tertinggi dari ASEAN NCAP
- Anuloma Viloma
Ini adalah pernapasan yang dilakukan dengan menutup satu lubang hidung saat menghirup udara, lalu menahan lubang hidung lainnya saat mengembuskan napas. Pilih posisi duduk bersila. Proses tersebut dibalik dan diulangi.
Jenis pernapasan ini memiliki banyak manfaat fisik dan psikologis, termasuk pengurangan stres.
Jika dilakukan di malam hari, anulom vilom bisa menjadi metode relaksasi yang meningkatkan kualitas tidur.***
