Network
ZONA PRIANGAN - Salah satu camilan musim hujan yang populer adalah kacang.
Kacang rebus banyak dikonsumsi selama musim hujan.
Ini tidak hanya menyenangkan selera Anda tetapi juga dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kacang juga memiliki manfaat untuk penurunan berat badan.
Baca Juga: Mudah, Cara Cek Penerima Vaksin Corona, Cukup Nama dan Nomor KTP
Jika Anda bertanya-tanya tentang manfaat kacang, berapa banyak yang harus Anda konsumsi, waktu terbaik untuk makan kacang, dan lainnya.
"Anda dapat dengan aman mengonsumsi segenggam kacang dalam sehari. Anda dapat menambahkan ini ke waktu camilan Anda untuk mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.
Jika itu selai kacang, dosis amannya adalah 1,5 sendok makan," kata ahli gizi Preety Tyagi, seperti dikutip Zona Priangan dari NDTV.
Baca Juga: Ada Tiga Jenis Nafsu pada Manusia, Cuma Nomor 3 yang Harus Dihindari
Kapan waktu terbaik untuk makan kacang?
Kacang tanah sering dikonsumsi sebagai camilan malam. Ini juga dapat ditambahkan ke bar protein, ladoos atau chaat.
“Waktu terbaik untuk mengonsumsi kacang adalah pagi atau siang hari. Camilan kacang sore juga ideal.
Namun sebaiknya dihindari sebelum tidur atau saat makan malam,” kata Preety Tyagi.
Baca Juga: Bikin Deg-degan, Tangan Dokter Abdul Mutalik Gemetaran Saat Suntik Vaksin Corona pada Jokowi
Kacang untuk menurunkan berat badan
Anda dapat mengonsumsi kacang saat mencoba menurunkan berat badan karena dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan. Tetapi penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
"Kacang dianggap ramah penurunan berat badan karena diyakini menyebabkan rasa kenyang. Tetapi tidak boleh dimakan berlebihan.
Dan jika dimasukkan ke dalam makanan harus disertai dengan makanan rendah kalori untuk mengurangi asupan kalori," kata Preety Tyagi.
Baca Juga: Pusat Grosir Besar Sandang Ditutup, Jumlah Terkonfirmasi Covid-19 di Majalengka Mencapai 1.276 orang
Manfaat kesehatan dari makan kacang di musim hujan
Kacang kaya akan biotin, folat, vitamin E, mangan, magnesium dan beberapa nutrisi penting lainnya. Kacang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Preety Tyagi juga menekankan bahwa kacang juga dapat membantu menjaga kehangatan tubuh.
Namun, harus berhati-hati dalam bentuk apa Anda mengonsumsi kacang. Misalnya, kacang goreng harus dihindari.
Baca Juga: Program Vaksinasi Virus Corona di Indonesia Dimulai, Beginilah Reaksi Jokowi Saat Disuntik Vaksin
Sementara yang dipanggang adalah pilihan yang lebih baik tetapi hindari menambahkan garam ke dalamnya. Selain itu, kacang dalam bentuk gula harus dihindari untuk menjaga berat badan yang sehat.***
