Network
Baca Juga: Tampilan Prototipe Honda Civic Terbaru di Platform Twitch untuk Membidik Kaum Milenial
6. Lakukan olahraga
Olahraga secara rutin tidak hanya memiliki efek positif bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
Melakukan aktivitas fisik secara rutin diketahui juga dapat memberikan dampak positif pada kualitas tidur sehingga menjadi cara cepat tidur lainnya.
Sebuah studi yang melibatkan 305 orang partisipan berusia di atas 40 tahun yang mengalami gangguan tidur menyatakan bahwa melakukan olahraga intensitas sedang hingga berat dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Gosip Lionel Messi Bermain di Liga Premier Inggris Menyeruak Gegara Pep Guardiola Bertahan di City
Dengan demikian, Anda akan lebih cepat tidur dan dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.***
