Network
Dias pun percaya, bahwa tubuh yang sehat dan kuat merupakan fondasi penting yang dibutuhkan oleh generasi muda Indonesia untuk dapat berjuang mengisi kemerdekaan.
"Tubuh yang sehat dan kuat bisa diraih dengan rutin berolahraga. Di saat pandemi seperti sekarang dimana prioritas utama adalah menjaga imunitas tubuh, yang perlu diingat adalah berolahraga sesuai kemampuan. Olahraga yang terlalu ekstrim hingga melebihi kemampuan tubuh justru bisa berakibat tidak baik bagi tubuh," ungkapnya.
Lebih lanjut Dias memaparkan, salah satu indikator jika olahraga yang dilakukan sudah melebihi kemampuan fisik adalah bila terjadi sesak nafas dan tubuh terasa lemas.
"Hal ini dapat terjadi salah satunya karena kekurangan kadar oksigen dalam darah," ujarnya.
Jika hal ini terjadi, Dias menyarankan untuk segera mengurangi intensitas olahraga dan beristirahat sejenak.
Baca Juga: Jam Tangan Pintar Honor GS Pro dan ES, Resmi Diumumkan ke Publik
"Saat berolahraga, selain detak jantung, saya selalu memantau kadar oksigen dalam darah melalui fitur Blood-Oxygen Saturation Measurement yang dimiliki Amazfit GTS 2 mini ini," paparnya.
Selain kesehatan fisik, lanjut Dias, penting juga untuk menjaga kesehatan jiwa melalui pemantauan kualitas tidur dan tingkat stres.
"Tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup untuk bisa terus berfungsi dengan baik. Istirahat yang paling utama tentu saja tidur. Akan tetapi masih banyak yang belum tahu bahwa tidur juga memiliki tingkatan kualitas. Semakin baik kualitas tidur kita, maka semakin baik untuk kesehatan tubuh," tambahnya.
