ZONA PRIANGAN - Penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin.
Penyakit hipertensi sering dikatikan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kadar garam berlebihan.
Hal yang mengkhawatirkan, yakni hipertensi bisa memicu penyakit lainnya seperti stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Otak dan Memicu Stroke
Jadi jangan sepelekan hipertensi dengan mengenali gejalanya, seperti: sakit kepala, badan pegal-pegal, nyeri dada, dan gampang lelah.
Tanda lainnya pada penderita hipertensi, denyut jantung tidak teratur dan penglihatan sering kabur.
Untuk mencegah hipertensi kambuh, ada baiknya penderita mengonsumsi sejumlah sayuran
Baca Juga: Serat Pektin Dalam Mentimun Mampu Menghancurkan Kolesterol dan Cegah Stroke
Dikutip dari kanal YouTube Herbal TV, Kamis 21 Januari 2021, berikut beberapa sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi:
Sebagaimana diberitakan ringtimesbanyuwangi.com sebelumnya dalam artikel "7 Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mudah Didapatkan di Pasar".
1. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang kaya akan mineral dan vitamin.
Baca Juga: Penderita Batuk Sering Dicurigai Terpapar Covid-19, Buruan Ambil Langkah Ini untuk Penyembuhan
Beberapa kandungan pada tomat, seperti kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C, membuat tomat baik dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Penderita hipertensi disarankan mengonsumsi tomat kurang lebih selama empat bulan.
Hasilnya menurunkan tekanan darah diastolik rata-rata turun 4 poin, serta tekanan darah sistalik yang rata-rata turun sejumlah 10 poin.
Baca Juga: Bahaya! Sudah Beredar Eskrim Buatan China Mengandung Covid-19, yang di Gudang Disegel
2. Mentimun
Mentimun sudah dikenal sebagai salah satu sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini karena mentimun tinggi akan kandungan potasium, yang mampu membuat tekanan darah tinggi menurun.
Untuk penderita hipertensi, anda bisa menambahkan mentimun pada menu makanan anda.
Baca Juga: Setelah Menikah dengan Siluman Ular, Paranormal Mbak You Merasa Kesepian
3. Bayam
Bayam adalah sayuran dengan sumber serat yang tinggi, dan kalium yang berguna sebagai zat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda bisa mengolah bayam dengan cara direbus biasa, atau pun menggunakannya untuk sayur bening.
4. Buncis
Buncis merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin serta mineral.
Baca Juga: Ada Tujuh Perkara yang Bisa Menerangi Kegelapan Alam Kubur, Umat Muslim Perlu Tahu
Kandungan buncis bermanfaat untuk dijadikan makanan alternatif guna membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Kentang
Kentang merupakan jenis tanaman sumber karbohidrat yang banyak memiliki kandungan, seperti potasium dan magnesium.
Kandungan pada kentang tersebut bermanfaat sebagai senyawa untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan
6. Bawang putih
Selain digunakan untuk bumbu masakan, bawang putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Di antaranya, untuk mencegah adanya pembekuan darah, dan berguna untuk menekan efek dari tekanan darah tinggi.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam masakan anda, untuk membantu menyembuhkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Temukan Ambergris yang Bau Busuk, Seorang Nelayan Jadi Kaya Raya Mendadak
7. Seledri
Seledri mengandung banyak kalsium serta kalium. Anda dapat menambahkan seledri ke dalam menu makanan anda, guna membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain sangat bagus untuk kesehatan, semua sayuran di atas sangat mudah didapatkan, bukan?***(Lilia Sari/ringtimesbanyuwangi.com)