ZONA PRIANGAN - Penderita diabetes sudah mencapai 463 juta di seluruh dunia.
Tak heran jika diabetes masuk dalam kelompok penyakit yang berbahaya dan mematikan.
Sebelum mengonsumsi obat-obatan yang bercampur bahan kimia, penderia diabetes ada baiknya mencoba pengobata alami.
Baca Juga: Tidak Kalah dari Mbak You, Ramalan The Simpsons Jadi Nyata, Kamala Haris Jadi Wapres AS
Ada beberapa asupan yang cocok untuk mencegah diabetes, cuma harus berhadapan dengan rasa pahit.
Rasa pahit itu sebenarnya tak seberapa jika dibandingkan dengan manfaat yang akan diperoleh penderita diabetes.
Berikut ada 9 asupan yang terasa pahit, namun bermanfaat mencegah diabetes kambuh lagi, yang dikutip zonapriangan.com dari Boldsky.
Baca Juga: Suami Mbak You Ternyata Seekor Siluman Ular Bernama Kiai Slamet
1. Bitter melon (karela/pare)
Bitter melon, biasa disebut karela atau pare (paria: Sunda) asupan yang paling cocok untuk penderita diabetes.
Pare memiliki kandungan anti-diabetes dan hipolipidemik yang kuat, dan mampu mengelola kadar glukosa.
Rutin mengonsumsi pare baik bagi kesehatan utamanya menunda komplikasi diabetes.
Baca Juga: Mencukur Bulu Kemaluan dan Cabut Bulu Ketiak Jangan Lebih dari 40 Hari, Ini Penjelasannya
2. Daun kari
Jenis daun kari termasuk makanan pahit lain yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah dengan lebih cepat.
Untuk itu penderita diabetes jangan menghindar dulu dari rasa pahit daun kari.
Menurut sebuah penelitian, daun kari dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan pasca makan dalam waktu 15-30 hari.
Baca Juga: UFO Tampakan Diri Sebanyak 10.015 Kali, Terekam CCTV Selama 40 Detik di Langit California
3. Teh hijau
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa katekin dalam teh hijau memiliki potensi antioksidan kuat.
Katekin berperan besar dalam menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.
Konsumsi teh dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan gangguan terkait seperti ketidakpekaan insulin.
Baca Juga: Warga Bandung Keluhkan Suhu Dingin, Ternyata Ini Penyebabnya
4. Apel kayu
Sebuah penelitian mengatakan bahwa apel kayu, juga dikenal sebagai bael, memiliki efek perlindungan pada pankreas.
Apel kayu dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh streptozotocin pada sel-sel pulau pankreas.
Pemberian buah secara teratur selama 14 hari dapat membantu menstabilkan kadar glukosa pada penderita diabetes parah.
Baca Juga: Hipertensi Bisa Memicu Stroke, Atasi dengan Rajin Mengonsumsi 7 Sayuran Ini
5. Paha (Moringa oleifera)
Semua bagian dari pohon paha seperti daun, bunga, biji dan batang memiliki potensi anti diabetes yang besar.
Hal ini disebabkan adanya polifenol seperti flavonoid, asam fenolat, dan quercetin yang menjamin penurunan kadar glukosa dalam tubuh.
Untuk menghilangkan rasa pahit, daun paha enak dijadikan campuran sayur.
Baca Juga: Manusia Langsung Terserang 5 Penyakit Ini kalau Sering Lupa Minum Air Putih
6. Aloe vera (lidah buaya)
Lidah buaya mentah rasanya hampir pahit dengan semburat rasa asam namun manis.
Penelitian membuktikan lidah buaya dapat meningkatkan kadar glikemik pada penderita pradiabetik dan individu dengan diabetes tipe 2.
Untuk itu penderita diabetes harus mau melawan rasa pahit yang ada pada lidah buaya.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Tangan Sering Kesemutan, Itu Sebagai Salah Satu Tanda Penyakit Berbahaya
7. Minyak zaitun extra-virgin
Minyak zaitun extra virgin memiliki fitokimia spesifik dengan khasiat sehat dan rasa pahit.
Makanan yang diolah dengan minyak cenderung menyebabkan kenaikan glukosa yang jauh lebih kecil setelah konsumsi makanan.
Minyak ini tentu saja menyehatkan dan cocok untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
8. Biji fenugreek
Fenugreek memiliki efek anti-diabetes, walau terasa pahit di lidah.
Sebuah penelitian menunjukkan biji fenugreek sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Biji fenugreek dapat menurunkan kadar glukosa dan kolesterol hingga sebagian besar.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
9. Cranberry
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cranberry ditambahkan ke makanan tinggi lemak dapat membantu mengelola kenaikan glukosa pasca-makan.
Ini karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi pada buah ini.
Itulah makanan-makanan yang berasa pahit tapi memiliki manfaat luar biasa.***