ZONA PRIANGAN - Pernah mengalami kesemutan? Atau degdegan saat menghadapi sesuatu? Atau khawatir tidak hafal teks presentasi/pidato?
Kesemutan, degdegan atau yang lebih serius khawatir tidak hafal teks presentasi/pidato itu sebenarnya masalah yang wajar.
Semua orang pasti mengalami kesemutan. Demikian juga dengan degdegan, tidak tua tidak muda, semuanya pasti pernah.
Baca Juga: Ariel Noah Bikin Pengakuan Mengejutkan, Pernah Melakukan Perbuatan Dosa
Banyak juga yang menghafal berulang-ulang untuk membaca materi presentasi/pidato, tapi pada waktunya sering blank.
Nah berikut ada beberapa tips untuk mengatasi hal-hal sepele yang dirangkum zonapriangan.com dari berbagai sumber:
1. Menghilangkan kesemutan atau mati rasa
Kaki atau tangan sering merasakan kesemutan karena salah posisi atau terlalu lama tidak bergerak.
Baca Juga: Ditanya Sudah Sunat atau Belum, Jawaban Deddy Corbuzier Ini Sangat Menohok
Cara mengatasinya gampang, cukup goyang-goyangkan kepala (geleng-geleng), kesemutan akan hilang.
Ahli syaraf, dr. Destefano mengatakan, mati rasa disebabkan tekanan kumpulan syaraf di leher, maka melonggarkan otot leher menghilangkan kesemutan.
2. Mengatasi jantung degdegan
Akan menjalani tes wawancara atau mendatangi rumah pacar, sering kali jantung merasa degdegan.
Baca Juga: Rumah Tangganya Diterpa Isu Selingkuh, Sule Bantah Nathalie Holscher Selingkuh dengan Panji
Ben Abo, emergency medical services specialist di university of Pittsburgh memberikan tips ringan tapi jitu,
Tiup sajap jempolmu. Syaraf vagus, bertugas mengendalikan detak jantung, bisa dikontrol melalui nafas. Trik ini bisa membuat detak jantung kembali normal.
3. Tidak lupa materi presentasi atau pidato
Bicara dihadapan banyak orang, suka membuat gugup dan pikiran jadi blank dan membuat materi presentasi/pidato jadi lupa.
Baca Juga: Gara-gara Kondom Tertinggal di Vagina, Perselingkuhan Istri Terbongkar
Candi Heimgartner, instruktur ilmu biologi di University of Idaho menyebutkan, baca materi presentasi/pidato sebelum tidur.
Karena kebanyakan konsolidasi memori terjadi selama tidur, apapun yang Anda baca sebelum tidur kebanyakan dibaca sebagai memori jangka panjang.
4. Menghilangkan kram perut
Jika anda seperti kebanyakan orang, saat lari, anda menghembuskan nafas saat kaki kanan menyentuh tanah.
Baca Juga: Haikal Hassan Sebut Rampok Uang ASABRI Pelakunya Masih Sama dengan Koruptor di Perusahaan Lain
Ini menyebabkan tekanan ke bawah di bagian liver (yang mana terletak di bagian kanan), dan akan menarik diafragma dan menyebabkan kram perut.
Menurut doctors book of home remedies for men mengatasinya cukup hembuskan nafas saat kaki kanan yang menghentak tanah.
5. Membuat tubuh stabil setelah banyak minum
Terlalu banyak minum membuat pening? Letakkan tangan pada tempat yang stabil.
Baca Juga: Emha Ainun Nadjib Kritik Jokowi, Ruhut Sitompul: Ngebacot Jangan Pakai Dengkul
Bagian telinga yang mengatur keseimbangan, cupula, mengalirkan cairan dengan densitas yang sama seperti darah.
“Saat alkohol mengencerkan darah di cupula, cupula menjadi kurang padat dan naik,” kata dr. Schaffer.
Ini membuat otak bingung. Sentuhan dari obyek yang stabil memberikan opini kedua, dan anda bisa merasa lebih seimbang. Karena saraf di tangan sangat sensitif.
Baca Juga: Saat Telanjang, Cewek Ini Tidak Membutuhkan Baju, Cukup Menutup Tubuh dengan Rambut Panjangnya
6. Memperpanjang menahan nafas
Jika anda kesusahan mencapai seperempat dari dasar kolam renang, ambil nafas pendek sebelum menyelam sangat penting, hyperventilate (bernafas cepat dan dalam).
Saat di dalam air, bukan kekurangan oksigen yang membuat Anda ingin bernafas, tapi peningkatan karbon dioksia, yang membuat darah Anda asam, dan mengirim sinyal ke otak ada yang tidak beres.
"Saat melakukan hyperventilate, aliran oksigen melambatkan aktivitas darah,” kata Jonathan Armbruster, Ph.D., asosiasi profesor biologi di Auburn university.
Baca Juga: Sungai Ini Selalu Menggoda Setiap Orang untuk Melompat dan Berakhir dengan Kematian
Hal itu membuat otak Anda berpikir memiliki oksigen berlebih, paling tidak menambah lebih 10 detik.
7. Rasakan pendengaran supersonik!
Jika Anda terjebak di tengah ramainya orang ngobrol di pesta, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan.
Telinga kanan lebih baik daripada telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat, menurut peneliti dari UCLA David Geffen school of medicine.
Baca Juga: Taktik Ibu Ini Sangat Cerdas, Menjebak Suami Selingkuh dengan Cara Minta Dikirimi Foto Selfie
Sebaliknya, jika dan ingin mengidentifikasi lagu yang dimainin dengan lembut di elevator, gunakan bagian kiri telinga, ini lebih baik dalam memilah nada musik.
8. Mencegah rabun
Jarak pandang yang payah jarang disebabkan faktor genetis, kata Anne Barber, o.d., optometrist dari Tacoma, Washington. “
Ini biasanya disebabkan tekanan nearpoint, dengan kata lain, melototin layar komputer terlalu lama.
Baca Juga: Ayus Sabyan Memang Pernah Berbuat Apa hingga Nissa Sabyan Bilang: 'Enggak Mau, Gak Suka Gelay'
Baca Juga: Keluarga Nissa Sabyan Desak Ayus Sabyan Segera Berikan Klarifikasi Jujur Terkait Isu Perselingkuhan
Coba trik ini, tutup mata, tegangkan badan, ambil nafas yang dalam, setelah beberapa detik, hembuskan nafas dan regangkan otot pada saat yang bersamaan.
Mengencangkan dan menegangkan otot semacam bisep bisa membuat otot lain yang tidak berhubungan seperti otot mata juga ikut relaks.***