ZONA PRIANGAN - Saat mulai mengalami penurunan berat badan, banyak yang diantaranya sudah tidak lagi mengkonsumsi makanan favoritnya dan ini pastinya sulit untuk menjalankan program penurunan badan model tersebut.
Ahli gizi selebriti Pooja Makhija berbagi rahasia penurunan berat badan dan manjemen jangka panjang penurunan berat badan melalui posting Instagram terbarunya.
"Penurunan berat badan yang sehat harus selalu seimbang 80-90% dari waktu makan yang benar, makan dengan pikiran, lalu 10-20% biarkan permainan datang di mana Anda makan makanan favorit Anda. Itu kewarasan. Itu gaya hidup. Itu selamanya," tulis Pooja Makhija di caption video yang diunggahnya di akun Instagram-nya @poojamakhija pada Sabtu, 18 September 2021.
Dia menggunakan beras putih sebanyak satu gelas tinggi dan beras merah dalam gelas kecil untuk menjelaskan idenya ini. Pertama, dia mengambil segelas besar beras putih dan menuangkannya ke piring.
Dia mengatakan secara metaforis, berat putih di sini menggambarkan semua niat seseorang untuk tetap setia pada rencana makan mereka, mengikuti gaya hidup sehat, piring seimbang, tidak menghilangkan karbohidrat apa pun, olahraga teratur dari waktu ke waktu dan membuat hari Anda lebih sehat pada siang hari.
Dia kemudian mengambil jumlah yang relatif lebih kecil dari beras merah dalam wadah dan mulai meletakkannya di atas yang putih. Dia menatakan, beras merah menggambarkan semua kecurangan dan sedikit penyimpangan yang cenderung merayap dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Linda Evangelista Menggugat Soal Prosedur Kosmetik yang Membuatnya Cacat Permanen secara Brutal
Idenya bukan untuk menjalankan kehidupan penghematan di mana semuanya baik atau buruk, sarannya. Oleh karena itu, campuran yang adil dari keduanya sangat ideal, di mana sebagian besar waktu, seseorang makan dengan pikiran dan pada beberapa kesempatan seseorang makan demi selera.
Dia mencampur keduanya dan berkata,"Keseimbangan adalah apa yang membuat kita tetap waras. Namun, tergantung pada apa yang dominan, Anda akan menjalani kehidupan di mana Anda adalah bos atau sayangnya orang-orang seperti saya dan dokter".
Baca Juga: Militan ISIS-K yang Diduga Perencana Ledakan Bom Kabul, Tewas dalam Serangan Pesawat Tak Berawak AS
Lebih dari sebulan yang lalu, Pooja telah berbagi tips tentang melatih pikiran untuk tetap konsisten dan melanjutkan perjalanan penurunan berat badan. Sarannya adalah untuk menghentikan makan emosional sebelum berubah menjadi makan berlebihan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dia katakan tentang tetap konsisten dalam perjalanan penurunan berat badan.
Singkatnya, dasar hidup sehat adalah nutrisi yang baik dan olahraga yang teratur. Hanya saja, jangan berlebihan dengan keduanya, dan Anda akan menemukan diri Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan cukup nyaman.***