ZONA PRIANGAN - Dalam beberapa tahun terakhir, perbincangan mengenai stres dan pemicu-pemicunya mencapai puncaknya. Kita akhirnya mulai menyadari dampak luas dari stres terhadap kesehatan fisik dan mental kita, mendorong individu, komunitas, dan profesional kesehatan untuk menyelami lebih dalam ke dalam jaringan kompleks faktor-faktor yang menyebabkannya di dunia saat ini.
Dari tekanan bekerja tanpa henti hingga kecemasan finansial yang selalu ada, ekspektasi yang masyarakat berikan kepada kita dapat terasa seperti beban berat.
Belakangan ini, sebuah video lama dari Jeff Bezos, pendiri raksasa e-commerce Amazon, tentang manajemen stres muncul di internet. Bezos mengatakan bahwa orang mempersepsikan stres dengan cara yang salah.
Baca Juga: Terapi Yoga Unik di Paris: Pelukan Anak Anjing untuk Redakan Stres
Dalam video itu, Mr. Bezos mengatakan, "Stres sebagian besar berasal dari tidak mengambil tindakan atas sesuatu yang dapat Anda kendalikan.
"Jadi jika saya menemukan bahwa suatu hal menyebabkan saya stres, itu adalah bendera peringatan bagi saya; itu berarti ada sesuatu yang mungkin belum sepenuhnya saya identifikasi dalam pikiran sadar saya, yang mengganggu saya, dan saya belum mengambil tindakan apa pun.
"Saya temukan, begitu saya mengidentifikasinya, dan melakukan panggilan telepon pertama atau mengirim pesan email pertama atau apapun itu yang akan kita lakukan untuk mulai mengatasi situasi tersebut, bahkan jika itu belum terselesaikan.
"Menurut pendapat saya, kita menghadapinya secara dramatis mengurangi stres apa pun yang mungkin timbul darinya. Jadi stres berasal dari mengabaikan hal-hal yang seharusnya tidak kita abaikan."
Tambahnya, "Orang sering salah paham mengenai stres. Stres bukan berasal dari kerja keras, sebagai contoh, Anda tahu Anda bisa bekerja dengan sangat keras dan menyukainya."
Internet cepat bereaksi terhadap video yang sekarang menjadi viral ini. Mengomentari video tersebut, seorang pengguna menulis, "Ini benar sekali. Banyak kecemasan saya hilang ketika saya melakukan hal yang menyebabkan kecemasan saya".
Pengguna lain menulis, "Pria ini baru saja menjelaskan mengapa saya tidak memiliki uban dan saya tidak pernah menyadarinya".
"Benar sekali, mengenali pemicu stres sangat penting untuk tindakan yang efektif. Terima kasih telah berbagi wawasan berharga ini tentang manajemen stres," tulis pengguna ketiga.***