Network
"Jika Anda banyak berkeringat dan minum sedikit air, Anda akan merasa seperti telah kehilangan beberapa ons. Tapi nyatanya, tubuh Anda mengalami dehidrasi, yang tidak aman," katanya.
2. Mitos: Saat Anda berhenti berolahraga, otot Anda berubah menjadi lemak.
Baca Juga: Siapkan Diri Daftar Kartu Prakerja Gelombang 12, Cek dan Login www.prakerja.go.id di Sini
Ini sama sekali tidak benar, kata Karachiwala. "Lemak dan sel otot adalah struktur berbeda yang tidak dapat saling dipertukarkan. Sel otot tumbuh besar dan berkembang saat Anda berolahraga. Jika Anda berhenti berolahraga, otot semakin mengecil, tetapi tidak berubah menjadi jenis sel yang berbeda dan berubah menjadi lemak," jelasnya.
Karena itu, pelatih kebugaran yang berbasis di Mumbai ini menambahkan bahwa otot yang terabaikan dan makan berlebihan untuk kebutuhan energi tubuh Anda akan menghasilkan pertumbuhan sel lemak dan membuat Anda bertambah gemuk.
3. Mitos: Pengurangan spot dapat membuat Anda kehilangan lemak dari mana saja di tubuh Anda.
Baca Juga: Silakan Tanggung Dua Risiko Besar Ini, Jika Anda Berani Mencintai Suami Orang
Bukankah menyenangkan jika Anda bisa mengurangi volume pinggang, pinggul atau bagian tubuh Anda lainnya pada waktu tertentu? "Sayangnya kami tidak dapat mempengaruhi itu. Semua orang menyimpan lemak di bagian tubuh yang berbeda. Hal ini sangat ditentukan oleh jenis kelamin dan genetika seseorang. Latihan yang ditujukan hanya pada bagian tubuh tertentu juga tidak akan membantu," katanya.
Latihan semacam ini, lanjutnya, dapat membakar kalori dan membentuk otot, namun tidak memengaruhi sel lemak di bagian tubuh target. Tahun Baru ini, percayalah hanya fakta dan singkirkan semua mitos semacam itu. Selamat Tahun Baru semuanya!***
